Lista de distractores

Lista de distractores: 

• Uso de redes sociales. 
• Ver películas y series. 
• Escuchar y descargar música. 
• Salir con mis amigos. 

Soluciones para evitar los distractores 

• Organizar mi tiempo, respetando horas de estudio y recreación o actividades de ocio. 
• Evitar tener a la mano el teléfono u otro dispositivo que no permita concentrarnos en estudiar. 
• Dormir bien. 
• Comer sanamente y a las horas establecidas, de preferencia antes de iniciar el curso. 
• Practicar alguna actividad física para tener mas energía. 

Reflexión de organización de mi tiempo y cambios en hábitos cotidianos 

Al organizar mi tiempo identifique actividades de mayor relevancia como lo es estudiar y trabajar, laboro en el turno nocturno lo que me ayuda a tener las mañanas y tardes libres, suena fácil sin embargo al realizar mi agenda me di cuenta de factores que me impiden llevar a cabo una educación en línea de calidad como lo es; el no cumplir con un periodo de descanso correcto considero esta como la más importante ya que me estreso y no puedo concentrarme en lo que estoy haciendo de esta manera planeo dormir un poco antes de empezar el curso, es importante darme el tiempo de desayunar ya que diversos estudios han demostrado que mejora la calidad de vida, memoria y el estado de ánimo por sus aportes energéticos, los cambios que tengo que realizar en mis actividades son disminuir el tiempo en el uso de redes sociales así como el periodo de ver películas y series ya que le dedico gran parte del tiempo, es importante organizar las salidas considerando el día con el periodo de horas porque generalmente termino extendiendo las visitas y estas podrían cruzarse con una tarea o actividad importante , para concentrarme mejor planeo escuchar música instrumental durante los cursos  también hacer ejercicio e ir a correr para estar más despejada y tener más ganas de seguir estudiando, ahora con todo esto no digo que deje definitivamente las actividades de ocio si no que encontrare la manera de distribuirlas en el transcurso de la semana apegándome lo más que se pueda en la agenda y en organizar mis tiempos, en lo personal confieso que al principio me va a costar mucho trabajo ya que estudiar en línea es algo nuevo para mí pero sé que con perseverancia y dedicación todo se puede.